1 z 8
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Gdy towarzyszą nam nieprzyjemne dolegliwości trawienne,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/69/8b/61b09a3c00fc9_o_large.jpg)
fot. beatleoff/123RF
Jak zadbać o prawidłowe trawienie w święta? Poznaj proste sposoby, aby zmniejszyć uczucie niestrawności po świątecznym obżarstwie
Ruch
Gdy towarzyszą nam nieprzyjemne dolegliwości trawienne, ciężko wyobrazić sobie wstanie z kanapy i pójście na spacer.
Warto jednak wziąć pod uwagę to, że pozycja wyprostowana i chodzenie pobudza krążenie oraz przyspiesza procesy trawienne.
Spacer może okazać się zbawienny podczas przejedzenia, ponieważ ruch poprawi perystaltykę jelit oraz wspomoże przesuwanie treści pokarmowej, w dalsze części jelit.
Aktywność dodatkowo w naturalny sposób rozbija pęcherzyki powietrza w jelitach, dzięki czemu łagodzi wzdęcia.